怀孕排卵改善措施，逐步调整体质

原标题：为了怀孕可以做些什么来改善排卵？

一位女性朋友说，我的月经周期从一开始就不允许，几乎都在几个月内，我不知道哪一天是排卵，我是每天。他们都做了排卵测试，但仍然没有排卵。怎么做才能正常排卵？

多运动但不能过度

月经不调或闭经等，所以适度运动主要是维持正常分泌的主要方法。但是，过度运动可以改变体内的脂肪和肌肉组织的比例，也可能改变激素的分泌。

禁止乱服药、吸烟酗酒

药物滥用，吸烟和饮酒，服用**或避孕药以及使用精神科药物都会对激素分泌产生干扰。

合理的饮食结构

富含***的饮料，如：浓茶，咖啡，可乐等对不孕症的影响没有一致的结论，但通常不会建 过量。

关注月经周期、检查基础体温测试

当月经周期正常时，大概是二十五到三十五天，几乎到了排卵期，会有少量的分泌物在**出现。女性在排卵期间的体温也会增加。

避免肥胖

肥胖或非常薄会干扰内分泌系统的协调，控制体重有助于预防和治疗排卵障碍。市场上有很多减肥方法，说节食或口服药物可以减肥，体重可以迅速减轻。然而，身体没有办法适应并且没有跟上减肥的步伐，进一步导致荷尔蒙不平衡。